Platelets कश्या वाढवायच्या ? How to increase platelets count -2022

Platelets कश्या वाढवायच्या ? How to increase platelets count -2022

platelets count

Platelets  म्हणजे नेमकं काय असतात?

Platelets count   हे रक्तपेशी आहेत जे तुमचे रक्त गोठण्यास मदत करतात. जेव्हा तुमची प्लेटलेटची संख्या कमी असते, तेव्हा तुम्हाला थकवा, सहज जखम 
होणे आणि हिरड्यांना रक्तस्त्राव यासह लक्षणे दिसू शकतात. प्लेटलेटची संख्या कमी होण्यास थ्रोम्बोसाइटोपेनिया असेही म्हणतात.

काही संक्रमण, ल्युकेमिया, कर्करोगाचे उपचार, अल्कोहोलचा गैरवापर, यकृताचा सिरोसिस, प्लीहा वाढणे, सेप्सिस, स्वयंप्रतिकार रोग आणि काही
औषधे या सर्वांमुळे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया होऊ शकतो.
जर रक्त तपासणीत तुमच्या Platelets count  ची संख्या कमी असल्याचे दिसून आले, तर ते कशामुळे होत आहे हे शोधण्यासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा 
व्यावसायिकासोबत काम करणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला सौम्य थ्रोम्बोसाइटोपेनिया असेल, तर तुम्ही आहार आणि पूरक आहाराद्वारे तुमची Platelets count संख्या वाढवू शकता. तथापि, जर तुमची
Platelets संख्या गंभीरपणे कमी असेल, तर तुम्हाला कोणतीही गुंतागुंत टाळण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असेल.
FDA द्वारे पूरक आणि औषधी वनस्पतींचे परीक्षण केले जात नाही आणि म्हणून ते गुणवत्ता किंवा शुद्धतेसाठी नियंत्रित केले जात नाहीत. तुमचा 
औषधोपचार किंवा उपचार पद्धतींशी संवाद होत नाही याची खात्री करण्यासाठी हे घेण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या आरोग्य सेवा व्यावसायिकाशी बोला.

नैसर्गिकरित्या तुमची प्लेटलेट संख्या कशी वाढवायची यावरील टिपांसाठी वाचत रहा.

Foods to increase platelets count

platelets count

विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले अन्न तुमच्या शरीराला तुमच्या रक्तातील प्लेटलेट्स तयार करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करू 
शकतात. यापैकी बरेच पोषक घटक पूरक स्वरूपात उपलब्ध असले तरी, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा ते पदार्थांमधून मिळवण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
आरोग्य परत मिळविण्यासाठी चांगले खाणे आवश्यक आहे.

1-Vitamin B12

platelets count
High In B12

व्हिटॅमिन बी -12
व्हिटॅमिन बी-12 तुमच्या रक्त पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करते. B-12 ची कमतरता कमी Platelets संख्यांसह संबंधित आहे.
व्हिटॅमिन बी -12 चे सर्वोत्तम स्त्रोत प्राणी-आधारित अन्न आहेत, जसे की:

यकृत (Liver)
clams
अंडी
दूध आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी -12 देखील आढळते.

2-Folate (Vitamin B9)

फोलेट हे बी व्हिटॅमिन आहे जे रक्त पेशींसह तुमच्या पेशींना मदत करते. हे अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या दिसून येते आणि ते फॉलिक अॅसिडच्या
स्वरूपात इतरांमध्ये जोडले जाते. नैसर्गिक फोलेटच्या स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

शेंगदाणे
काळ्या डोळ्यांचे वाटाणे
राजमा
संत्री
संत्र्याचा रस

 

3-Iron

platelets count

तुमच्या शरीराच्या निरोगी रक्त पेशी तयार करण्याच्या क्षमतेसाठी लोह आवश्यक आहे. 2012 च्या एका अभ्यासात असे देखील आढळून आले आहे
की लोह-कमतरतेचा ऍनिमिया असलेल्या सहभागींमध्ये प्लेटलेटची संख्या वाढली आहे. तुम्हाला काही पदार्थांमध्ये लोहाची उच्च पातळी आढळू शकते, यासह:

seafood
भोपळ्याच्या बिया
मसूर
Meat

5-Vitamin C

Vitamin C platelets count
Vitamin C 

व्हिटॅमिन सी तुमच्या प्लेटलेट्सचे समूह एकत्र करून कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास  मदत करते. हे तुम्हाला लोह शोषून घेण्यास देखील  मदत करते, जे 
Platelets संख्या वाढवण्यास देखील मदत करू शकते. व्हिटॅमिन सी: इट्स केमिस्ट्री अँड बायोकेमिस्ट्री या पुस्तकाने व्हिटॅमिन
सी सप्लिमेंटेशन घेतलेल्या रुग्णांच्या लहान गटामध्ये प्लेटलेटच्या संख्येत वाढ झाल्याचे नोंदवले आहे.

व्हिटॅमिन c च्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

आंबे
अननस
ब्रोकोली
हिरव्या किंवा लाल भोपळी मिरची
टोमॅटो
फुलकोबी

हे खाल्ल्यामुळे तुच्या प्लेटलेट (Platelet) कमी होतात 

platelets count
Potential Risk

काही खाद्यपदार्थ तुमची Platelets संख्या वाढवू शकतात, तर काही पेयांसह इतर ते कमी करू शकतात. ज्या गोष्टी तुमची  Platelets संख्या 
कमी करू शकतात त्यात हे समाविष्ट आहे:

क्विनाइन, जे टॉनिक पाण्यात आढळते
दारू
क्रॅनबेरी रस
ताहिनी

Supplements that increase platelets count

 

1- Papaya leaf extract (पपई च्या पानाचा  गोळ्या किंवा रस) 

 

2013 च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की पपईच्या पानांचा अर्क प्राण्यांमध्ये प्लेटलेटची संख्या लक्षणीयरीत्या वाढवते. मानवांवर त्याचा 
परिणाम तपासण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असताना, जोपर्यंत तुम्ही शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेत नाही तोपर्यंत यामुळे कोणतीही
समस्या उद्भवणार नाही.

तुम्हाला अनेक हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये किंवा Amazon वर गोळ्याच्या स्वरूपात पपईच्या पानांचा अर्क मिळेल. डेंग्यू ताप असलेल्या रूग्णांसाठी
दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पपईच्या पानांचा रस प्लेटलेट संख्या वाढण्याच्या वेगवान दराशी संबंधित आहे.

2-Colostrum (खरवस )

कोलोस्ट्रम हा पहिला पदार्थ आहे जो गायीला त्याच्या आईकडून मिळतो. हे एक सामान्य आहार पूरक देखील होत आहे.

त्याच्या फायद्यांबद्दल फारसे संशोधन नसताना, प्लेटलेट डिसऑर्डर सपोर्ट असोसिएशनने केलेल्या अनौपचारिक अभ्यासात असे सुचवले आहे की काही
लोकांनी ते घेतल्यानंतर त्यांच्या प्लेटलेटच्या संख्येवर फायदेशीर परिणाम नोंदवले आहेत.

2017 चा अभ्यास कोलोस्ट्रमचे विश्वसनीय स्त्रोत ओळखले गेलेले घटक ज्यामध्ये प्लेटलेट सक्रियकरण तसेच रोगप्रतिकारक प्रतिसादांमध्ये गुंतलेली
प्रथिने आहेत.

3-Chlorophyll ( हिरव्या पालेभाज्या )

क्लोरोफिल हे हिरवे रंगद्रव्य आहे जे वनस्पतींना सूर्यप्रकाशातील प्रकाश शोषण्यास अनुमती देते. थ्रोम्बोसाइटोपेनिया असलेल्या काही लोकांचा 
अहवाल आहे की क्लोरोफिल सप्लिमेंट घेतल्याने थकवा यासारख्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. तथापि, कोणत्याही क्लिनिकल अभ्यासाने
त्याच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले नाही.

4- Melatonin

तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या मेलाटोनिन तयार करते, परंतु तुम्हाला ते द्रव स्वरूपात, टॅब्लेटमध्ये किंवा अनेक हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये लोशनमध्ये देखील
मिळू शकते.

झोप सुधारण्यासाठी याचा वापर केला जात असला तरी, प्लेटलेट पातळी वाढवण्यासाठी हे देखील आढळले आहे. तथापि, हा संबंध
प्रस्थापित करणारा अभ्यास खूपच लहान होता, त्यामुळे प्लेटलेटच्या संख्येवर त्याचा परिणाम पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

हि लक्षणे असल्यास डॉक्टरांना लगेच कळवा

platelets count
Control Blood Pressure

योग्य उपचार न केल्यास, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. तुमच्या लक्षात आल्यास ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा:

जास्त रक्तस्त्राव
दात घासल्यानंतर तोंडातून किंवा नाकातून रक्त येणे
किरकोळ जखमांमुळे डोकेदुखी
सोपे जखम जे कालांतराने खराब होतात
ही लक्षणे अधिक गंभीर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया दर्शवतात जी केवळ वैद्यकीय उपचारांना प्रतिसाद देऊ शकतात.

Last but not least

काही खाद्यपदार्थ खाणे आणि पूरक आहार घेतल्याने तुमची प्लेटलेट संख्या वाढण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, कोणत्याही चालू असलेल्या
थ्रोम्बोसाइटोपेनियाच्या लक्षणांबद्दल आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास सांगण्याची खात्री करा. जर तुमच्याकडे प्लेटलेटची संख्या खूप कमी असेल,
तर तुम्हाला गंभीर गुंतागुंत टाळण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असेल.

 

 

 

Peanut Butter 2021
Peanut Butter खाण्याचे फायदे 

 

Walnuts
वजन कमी करण्याच्या Best 26 Tips 

 

 

Sesame Seed तीळ
तिळ खाण्याचे अद्भुत फायदे – आजारांपासून राहताल दूर… 

 

Chia seeds
Chia seeds चे फायदे. कशामुळे याची इतकी चर्चा होत आहे?

 

Walnuts
Sperm Count वाढवण्याचे उपाय 

 

Walnuts
मधुमेह होण्याची कारणे -लक्षणे आणि उपाय 

 

 

 

Protein Supplement For Weight Loss
Top -10 Whey Protein Supplements

 

Walnuts
Omega-3 म्हणजे काय? प्रत्येकाला आहे याची गरज.

 

Testosterone वाढवा हे खाऊन.

 

कोवीड ची लस काम कशी करते. २ डोस घेणे गरजेचे का आहे?

Know more about platelets 

Leave a Comment